Врач назвала оптимальное количество воды в день

На каждую съеденную калорию нужно выпивать миллилитр воды, рассказала диетолог, заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова. Оптимальное количество жидкости, которое нужно выпивать в течение дня, диетолог назвала изданию aif.ru.

Врач назвала оптимальное количество воды в день

© Lenta.ru

«Необходимо употреблять миллилитр жидкости на одну употребляемую килокалорию. Учитывая, что городской житель, у которого низкая физическая нагрузка, употребляет от 1500 до 2000 калорий в день, то и появилась норма — выпивать полтора-два литра воды в день. Спортсмены, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, пьют больше, так как у них организм требует больше жидкости, и жажда сильнее», — объяснила диетолог.

Если человек пьет другие напитки (сок, чай, компот), то расчет идет по другой системе (0,75 миллилитра на калорию). При этом эти напитки сами по себе увеличивают потребность в воде, так как содержат калории, объяснила доктор.

Ранее гастроэнтеролог, диетолог Рустем Садыков назвал ошибку, делающую воду непригодной для питья. По словам доктора, вода, как и любой продукт, может испортиться, особенно если она хранится в пластиковой таре.

rambler.ru

Next Post

Приставы приостановили работу организации, откуда пошла вспышка ботулизма

Судебные приставы Москвы приостановили работу еще одной организации, продукты которой стали причиной вспышки ботулизма. Об этом сообщает ТАСС со ссылкой на ГУ ФССП по столице. ©  Газета.Ru Отмечается, что приставы приостановили работу организации, располагающейся по улице Иловайская, из-за нарушений санитарно-эпидемиологических требований. Сотрудники Роспотребнадзора провели эпидемиологическое расследование на территории цеха, в […]